Простые привычки, которые помогут похудеть


Ненавистные лишние килограммы могут накапливаться вследствие неправильного образа жизни. Поэтому, отказавшись от парочки обыденных вещей, можно существенно изменить положение дел в лучшую сторону. Ведь, как многим уже известно, для того, чтобы привыкнуть к чему-то новому, человеку требуется три недели. Попробуйте продержаться этот срок — и правила, которые Вы себе установите, станут чем-то обыкновенным. А что именно следует взять под контроль рассказано ниже.

Постарайтесь удерживаться от сладких искушений

Простые привычки, которые помогут похудеть

Не позволить себе кусок вкуснейшего пирога или стаканчик любимого мороженого иногда просто нереально. Однако существует несколько приемов, которые помогут ограничить употребление подобных продуктов.

Первый: не стоит хранить огромные запасы сладостей поблизости. Достать конфеты из шкафа на кухне труда не составит, а вот идти только за ними в магазин — это задачка посложнее. Поэтому иногда собственную лень можно использовать с пользой.

И еще один способ: попробуйте не запрещать себе сладости, а откладывать их съедение на потом. Не перед сном, а утром. Не сегодня, а завтра. Или даже через несколько дней. Можно даже заключить с собой пари и проверить, сколько именно времени Вы сможете продержаться без сухариков и чипсов. Через некоторое время Вы с удивлением отметите, что все эти продукты перестали вызывать непреодолимое желание съесть их прямо сейчас.

Не пропускайте завтрак

Простые привычки, которые помогут похудеть

Никогда не позволяйте себе перебиваться кружечкой чая по утрам. Питательный завтрак — это неотъемлемая составляющая красивой фигуры и хорошего здоровья. Ученые из США недавно доказали, что регулярные завтраки позволяют снизить вероятность развития ожирения практически в половину!

Откажитесь от курения

Простые привычки, которые помогут похудеть

Еще одно исследование, в котором приняло участие более 20 тысяч человек, сумело развеять весьма популярный мир, утверждающий, что курение способствует похудению. Выяснилось, что сигареты ответственны за то, где именно происходит накопление жировых отложений. Поэтому всем девушкам, желающим иметь стройную фигуру, лучше отказаться от этой пагубной привычки.

Контролируйте импульсивные перекусы

Простые привычки, которые помогут похудеть

Если Вы большую часть дня проводите в офисе, то наверняка уже привыкли постоянно перекусывать любимым печеньем или другими сладостями. Именно за такими порывами и придется проследить. Организм может «путать» чувство голода и жажду, поэтому постарайтесь побольше пить воды, особенно в первой половине дня. А если Вам действительно хочется есть, то шоколадные конфеты можно заменить на сухофрукты и орехи, что будет гораздо полезнее и питательней.

Ваша реакция на статью?

Злит Злит
0
Злит
Печаль Печаль
0
Печаль
Мило Мило
0
Мило
Дислайк Дислайк
0
Дислайк
Лайк Лайк
0
Лайк
Лол Лол
0
Лол
Тошнит Тошнит
0
Тошнит
Страшно Страшно
0
Страшно
WTF? WTF?
0
WTF?

Комментарии 0

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Простые привычки, которые помогут похудеть

log in

Become a part of our community!

reset password

Back to
log in