Вопрос-ответ: какие витамины стоит принимать для здоровья волос?


Узнай, какие витамины нужно принимать чтобы получить здоровые и густые волосы

Вопрос-ответ: какие витамины стоит принимать для здоровья волос?

Красивые, здоровые и густые волосы – мечта любой девушки. Не только неправильный уход за волосами, но и нехватка витаминов могут преградить путь к роскошной шевелюре. Но какие витамины стоит принимать,чтобы восстановить волосы и получить здоровые локоны в короткие сроки?

  • Витамин А. Этот витамин считается одним из самых важных и отвечает за ногти, зрение и рост волос. Витамин А (ретинол) ты можешь найти в таких продуктах: морковка, шпинат, рыбий жир и печень.

Вопрос-ответ: какие витамины стоит принимать для здоровья волос?

  • Витамин В7. Чтобы добиться здоровых локонов и нереального блеска волос тебе необходимо включить в рацион этот витамин. Биотин (витамин В7) находиться в миндале, куриных яйцах, малине и бананах.
  • Витамин В9. Для густоты и блеска волос диетологи рекомендуют добавить в рацион фолиевую кислоту. Витамин В9 ты можешь найти в горохе, петрушке, и чечевице.
  • Витамин В3. Для того, чтобы ускорить рост волос и улучшить кровообращение, тебе необходимо ежедневно употреблять в рационе Витамин В3. Этот витамин присутствует в картофеле, шампиньонах, красном мясе и сельдерее.

Вопрос-ответ: какие витамины стоит принимать для здоровья волос?

  • Витамин С. Один из самых важный витаминов – это витамин С. Он благотворно влияет на здоровье локонов: ускоряет рост, насыщает волосы блеском и эластичностью, делает их более послушными. Найти витамин С ты сможешь в таких продуктах: киви, клубнике и брокколи.
  • Витамин Е. Чтобы улучшить структуру волос, избавиться от сечения и сухости необходимо добавить в свой рацион витамин Е. Этот витамин содержится в таких продуктах: орехах, семечках и подсолнечном масле.

Вопрос-ответ: какие витамины стоит принимать для здоровья волос?

Ваша реакция на статью?

Злит Злит
0
Злит
Печаль Печаль
0
Печаль
Мило Мило
0
Мило
Дислайк Дислайк
0
Дислайк
Лайк Лайк
0
Лайк
Лол Лол
0
Лол
Тошнит Тошнит
0
Тошнит
Страшно Страшно
0
Страшно
WTF? WTF?
0
WTF?

Комментарии 0

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вопрос-ответ: какие витамины стоит принимать для здоровья волос?

log in

Become a part of our community!

reset password

Back to
log in